Ce qui est source de souffrance, au-delà de notre environnement présent et passé, c’est la déconnexion avec notre moi profond, en lien avec un attachement intérieur de mauvaise qualité (Parent intérieur-Adulte-Enfant intérieur), perturbant la compréhension de soi, de nos besoins, de nos limites.
Ceci peut entraîner une difficulté à faire face à la vie, une difficulté à s'ajuster de manière créatrice à cet environnement complexe (on résiste, on évite, on se bloque), et finalement à éviter le bonheur.
Car le but d’une thérapie n’est pas seulement de ne plus souffrir, mais bien de (re)trouver la joie et la paix en soi, permettant de savourer tous les petits et grands moments de bonheur.
Ainsi, à travers votre histoires de vie, vos émotions, vos manifestations corporelles (tensions, douleurs, maladies...) et à travers la relation dans l'ici et maintenant qui se tisse dans les séances, je vous aide à vous reconnecter à votre enfant intérieur et à communiquer avec amour et empathie avec votre système corps-esprit.
Ce travail de réassociation vous aidera à retrouver de la vie en vous et à mieux comprendre les blocages émotionnels dans lesquels vous êtes pris.
Vous pourrez alors retrouver votre puissance d’agir en tant qu’être adulte, libre et conscient, à partir de vos ressources propres.
Mes outils
Pour ce faire je vous proposerai différents outils, en fonction de vos besoins, de vos envies, et de ce que j’évaluerai être opportun.
Tous les outils que j'utilise se complètent et parfois s'entremêlent.
Posture Gestaltiste
Avant tout, je vous propose ma présence et ma qualité d’écoute Gestaltiste, c’est-à-dire une écoute en pleine conscience (awareness) de ce qui apparaît dans l’ici et maintenant, de ce qui se dit et ce qui se ressent dans le corps, une présence sans attente et bienveillante, à coté de vous.
La posture Gestaltiste a la particularité d’être vivante et très humaine, nous ne cherchons pas seulement à atténuer le symptôme, nous cherchons surtout à le rencontrer comme une partie de vous qui a quelque chose à nous dire, qui a un sens, et qui vous amènera à déployer votre potentiel créateur.
Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT)
Je pratique également la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT), qui appartient à la 3ème vague des thérapies-cognitivo-comportementales (TCC).
Elle enseigne la pleine conscience et aide à développer une flexibilité psychologique afin de parvenir à l’acception des émotions, pensées et sensations physiques incontrôlables.
Elle offre l’opportunité de réinvestir l’énergie auparavant consommée par les conduites d’évitement ou la lutte contre ces expériences désagréables, dans l’engagement en direction des valeurs personnelles.
Guérir son enfant intérieur
Nous avons tous un enfant intérieur qui est la source de notre joie, de notre goût de jouer et de notre spontanéité.
Cependant au cours de notre enfance il arrive malheureusement trop souvent que cet enfant soit blessé.
Une fois adulte nous portons cette trace en nous, et cela nous empêche de nous déployer. Se pose alors la question de la réparation, et cela passe entre autres par un travail psychothérapeutique d'attachement intérieur.
Ici je vous propose un travail inspiré à la fois de mon expérience en Gestalt-thérapie et de la méthode crée par Margaret Paul, docteur en médecine et thérapeute.
Apprivoiser ses émotions
Grâce à ce programme de thérapie en 8 séance, vous allez apprendre pas à pas, non pas à maîtriser vos émotions, mais à les apprivoiser.
Apprivoiser ses émotions, cela veut dire apprendre à fonctionner et à vivre avec elles, sans les juger, sans chercher à les étouffer ou les contrôler, et en écoutant ce que nos émotions cherchent à nous dire, à nous apprendre sur nous et nos besoins.
Ainsi nous pouvons vivre plus sereinement, en conscience de nous-même, de nos besoins et de nos limites, et développer une écoute bienveillante pour nous et les autres.